Recomanacions d’estiu d’Educació Física
L’Estiu ja és aquí i durant les vacances es donen molts moments de lleure que cal omplir-los amb activitats variades i entretingudes.
L’estiu és un període molt adequat per fer activitats físiques en espais oberts, és el moment de fer jocs d’aigua, es pot aprofitar per ballar i per posar en pràctica infinitat de jocs de diferents tipus.
- Activitat física i esportiva:
- Senderisme per la muntanya
- Sortides en bicicleta
- Sortir a córrer
- Sortida en patinet o patins
- Practicar qualsevol esport aprofitant les instal·lacions esportives del poble, espais oberts i parcs, o altres espais com la platja.
- Jugar en un parc
Webs d’interès:
http://senderismonline.com/?page_id=4581 https://es.wikiloc.com/rutas/senderismo/espana/catalunya/cervello |
- Activitats d’aigua:
- Banyar-se en una piscina
- Banyar-se a la platja
- Remullar-se en un rierol, riera o riu de muntanya.
- Jocs d’aigua
- Practicar esports d’aigua (natació, waterpolo, tennis o voleibol dins la piscina, snorkel, paddel surf, caiac…)
Webs d’interès:
https://www.youtube.com/watch?v=_qN7iVplb2k https://totnens.cat/28-activitats-daigua-i-gel-per-jugar-a-lestiu/ |
- Activitats amb música:
- Dissenyar coreografies individuals o en grup
- Participar en balls populars i festes majors
- Vídeos tutorials de Zumba, activitats coreografiades, etc…
Webs d’interès:
https://www.youtube.com/watch?v=GRM9h8EQ6Bw |
- Jocs motrius
Cal aprofitar i jugar, jugar molt!! Pots buscar companyia en la teva família, amics i amigues, veïns, etc… i gaudir d’una estona divertida plena de jocs.
Webs d’interès: |
- Estones de ioga i relaxació:
Trobar moments de calma i relaxació, també és una bona opció per a algun moment d’aquest estiu.
Webs d’interès: |
Tot plegat, són recomanacions d’activitats que pots fer durant aquest estiu, sempre que la normativa vigent respecte la pandèmia del Covid-19 que estem vivint, permeti la utilització dels espais comuns, com son les zones esportives, piscines o parcs.
Tot i aquesta normativa i sigui quina sigui la situació, recorda que l’activitat física i esportiva és recomanable que formi part dels teus hàbits diaris, és un hàbit saludable!