Recomanacions d’estiu d’Educació Física

L’Estiu ja és aquí i durant les vacances es donen molts moments de lleure que cal omplir-los amb activitats variades i entretingudes.

L’estiu és un període molt adequat per fer activitats físiques en espais oberts, és el moment de fer jocs d’aigua, es pot aprofitar per ballar i per posar en pràctica infinitat de jocs de diferents tipus.

  • Activitat física i esportiva:
  • Senderisme per la muntanya
  • Sortides en bicicleta
  • Sortir a córrer
  • Sortida en patinet o patins
  • Practicar qualsevol esport aprofitant les instal·lacions esportives del poble, espais oberts i parcs, o altres espais com la platja.
  • Jugar en un parc
Webs d’interès:

http://senderismonline.com/?page_id=4581

https://es.wikiloc.com/rutas/senderismo/espana/catalunya/cervello

  • Activitats d’aigua:
  • Banyar-se en una piscina
  • Banyar-se a la platja
  • Remullar-se en un rierol, riera o riu de muntanya.
  • Jocs d’aigua
  • Practicar esports d’aigua (natació, waterpolo, tennis o voleibol dins la piscina, snorkel, paddel surf, caiac…)
Webs d’interès:

https://www.youtube.com/watch?v=_qN7iVplb2k

https://totnens.cat/28-activitats-daigua-i-gel-per-jugar-a-lestiu/

https://www.muchosol.es/escapes/deportes-acuaticos

https://okdiario.com/bebes/deportes-acuaticos-ninos-2725843

  • Activitats amb música:
  • Dissenyar coreografies individuals o en grup
  • Participar en balls populars i festes majors
  • Vídeos tutorials de Zumba, activitats coreografiades, etc…
Webs d’interès:

https://www.youtube.com/watch?v=GRM9h8EQ6Bw

https://www.youtube.com/watch?v=FP0wgVhUC9w

https://www.youtube.com/watch?v=6QObE0zvN_E

  • Jocs motrius

Cal aprofitar i jugar, jugar molt!! Pots buscar companyia en la teva família, amics i amigues, veïns, etc… i gaudir d’una estona divertida plena de jocs.

Webs d’interès:

https://blocs.xtec.cat/mefos/jocs/

 

  • Estones de ioga i relaxació:

Trobar moments de calma i relaxació, també és una bona opció per a algun moment d’aquest estiu.

Webs d’interès:

https://www.youtube.com/watch?v=XEedCQHp4Hk

https://www.youtube.com/watch?v=LOYxOzMUgAY

Tot plegat, són recomanacions d’activitats que pots fer durant aquest estiu, sempre que la normativa vigent respecte la pandèmia del Covid-19 que estem vivint, permeti la utilització dels espais comuns, com son les zones esportives, piscines o parcs.

Tot i aquesta normativa i sigui quina sigui la situació, recorda que l’activitat física i esportiva és recomanable que formi part dels teus hàbits diaris, és un hàbit saludable!

0 respostes

Deixa una resposta

Vols unir-te a la conversa?
No dubtis a contribuir!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *