Mindfulness als tallers dels grans

El passat mes d’octubre vàrem començar els tallers al cicle dels grans després de dos cursos de pandèmia.

Un dels tallers que s’ofereixen al cicle dels grans és el de Mindfulness, perquè a l’Escola Nova volem vetllar sempre pel benestar dels nostres infants i perquè també forma part del projecte d’innovació TREVA que fa molts anys que duem a terme.

El taller consta de quatre sessions. En la primera sessió es treballen diferents postures del Ioga tan individuals com en parelles, a la segona sessió es continua reforçant les postures ioga apreses i es realitza una meditació gustada. Aquesta activitat consisteix a menjar un petit dolç amb consciència plena del tacte, gust, olfacte… A la tercera sessió, es treballa una meditació guiada i consciència del cos i es finalitza fent una activitat que anomenen somatograma. En últim lloc, a la darrera sessió, es duen a terme uns mandales amb elements de la naturalesa.

Totes les sessions comencen amb un ambient idíl·lic on es posa encens, música relaxant, estoreta a terra per estirar-se, buscar una postura comada, tancar els ulls fent una petita relaxació, consciència plena del cos i desconnexió del moviment del dia. Després d’això, ja venen les activitats proposades que continuen en la mateixa línia.